HORMONY ŠTĚSTÍ

Jak si zařídit jejich dostatek?

DOPAMIN (hormon odměny)

dokončení úkolu

péče o sebe

jídlo

radost z malých vítězství

OXYTOCIN (hormon lásky)

obejmutí blízkého

držení za ruce

ocenění někoho druhého

SEROTONIN (stabilizátor nálady)

procházky přírodou

sluneční svit

meditace

jízda na kole

plavání

běh

ENDORFIN (tlumič bolesti)

smích

cvičení

esenciální oleje

sledování komedie

hořká čokoláda