Vycházky za bylinami
Zdravý rok 2025 aneb "Nestůj a pojď"
* Chcete být v lepší kondici?
* Chcete se naučit poznávat byliny?
* Chcete pro své tělo i mysl něco udělat?
* Chcete na chvíli vyskočit z každodenní rutiny a načerpat dobrou energii?
Vyrážíme společně na pravidelné vycházky přírodou v jarním, letním a podzimním období.
Zimní období využíváme hlavně na regeneraci, odpočinek, ale také nezapomínáme na pohyb a tak vyrážíme na pohodové vycházky zimní krajinou, na běžky.
Na vycházkách se budeme věnovat nejen chůzi samotné, ale také tělu a chodidlům ... rozcvičení, protažení, nějaké ty jiné cviky a hry. Též se budeme věnovat přírodě, sběru bylin. Bude to pestré, věřím, že zábavné a pohodové. Někdy více a někdy méně náročné. Hravé. Věřím, že obohacující.
Vycházky budou probíhat od března 2025, budou pravidelně nepravidelné, tak, aby trošku k pohybu a aktivitě zavazovaly, ale nesvazovaly.
A jaké byliny budeme sbírat? Např. kopřivu, petrklíč, plicník, popenec, svízel, smetánku, sedmikrásku, violku, bršlici, medvědí česnek, maliník, ostružiník, jahodník, černý bez, lípu, kontryhel, jitrocel, mateřídoušku, řebříček, šípek, atd.
Také máte rádi, když se vzduchem rozvoní jaro, pučí první odvážné byliny, když se příroda zazelená?
Tak pojďte s námi ven!
Cena?
Cena je jednoduchá. Když dorazíte, zaplatíte za jednotlivou vycházku. Toť vše.
Žádné permamentky, žádné závazky, žádné povinnosti. Když budete mít chuť, prostě přijdete :-)
Vycházky přes týden, 1-2 hod. za symbolickou cenu 100 Kč.
!!! Jediná podmínka je, že každý účastník má za sebou Základní kurz Zdravá chůze, tak, abychom se už mohli věnovat vycházkám, sbírání a ladění techniky.
!!! Informace budou probíhat na WhatsApp skupině. V případě zájmu si napište o zaregistrování.
Skupina už běží. Tak poběžte :-)
Pro nedočkavé a zvídavé doporučuji předem se přihlásit na Základní kurz Zdravá chůze, kde se můžete dozvědět vše, co s Nordic Walkingem souvisí a naučit se techniku chůze s holemi.
Pokud už teď máte zájem o Základní kurz, napište si o bližší informace, přihlaste se ...
NORDIC WALKING, tedy chůze se speciálními holemi, přináší řadu zdravotních výhod.
Zlepšení kardiovaskulární kondice: Chůze s holemi je skvělý způsob, jak zvýšit srdeční frekvenci a zlepšit celkovou kondici srdce a cév.
Posílení svalstva: Aktivní zapojení horní části těla díky používání holí posiluje svaly paží, ramen a trupu, což vede k vyváženějšímu rozvoji svalstva.
Zvýšení spalování kalorií: Nordic walking může spálit více kalorií než běžná chůze, což může být prospěšné při hubnutí nebo udržování váhy.
Nízký dopad na klouby: Chůze s holemi je šetrná ke kloubům, což ji činí vhodnou aktivitou pro lidi všech věkových kategorií, včetně těch s kloubními problémy.
Zlepšení držení těla: Používání holí napomáhá správnému držení těla a zpevňuje svaly trupu, což může vést k lepší stabilitě a rovnováze.
Zvýšení výdrže: Pravidelná chůze s holemi pomáhá zvyšovat fyzickou výdrž a odolnost.
Zlepšení duševního zdraví: Stejně jako jiné formy fyzické aktivity může Nordic Walking pomoci snížit stres, úzkost a deprese, a zlepšit celkovou náladu.
Možnost sociální interakce: Chůze ve skupině nebo s přáteli může podpořit socializaci a vytváření nových vztahů.
Flexibilita a mobilita: Nordic walking může zlepšit celkovou flexibilitu a mobilitu těla, což je důležité pro udržení zdraví v průběhu stárnutí.
Přístupnost: Tato aktivita je dostupná pro široké spektrum lidí, bez ohledu na fyzickou kondici nebo věk, a může být prováděna v různých prostředích – na stezkách, v parcích nebo i ve městě.
Nordic Walking je efektivní formou pohybu, která může přinést mnoho zdravotních výhod.
Těším se na Vás, Hanka
Motto: "Nejlepší lék na DOBROU NÁLADU, ZDRAVÍ a KONDICI je AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL !"
