Zdravý životní styl

Komplexní program (pohyb - strava - životní rovnováha a energie)

BUĎ FIT

Zdravý životní styl je celoživotní dílo. Tvoříme si ho k obrazu svému. Jsme sami sobě tvůrci, ne štvanci.

Mnoho lidí se při hubnutí zaměřuje pouze na úbytek kilogramů, ale neuvědomují si, že mohou ztratit nejen tuk, ale i cennou svalovou hmotu. Jak tedy hubnout efektivně a zároveň si zachovat svaly? Odpověď spočívá ve správném stravování, cvičení i v dostatečné regeneraci. 

Změna životního stylu je hlavně o LASKAVÉM PŘÍSTUPU k nám samotným, k našemu tělu, duši, mysli. 

UPRAVIT SMĚR tam, kde je to třeba. 

S čím vám mohu pomoci já? 

ÚPRAVA JÍDELNÍČKU - strava nám přináší mnohem víc než jen tvar těla, také pocit energie, zdraví, soustředění, mentální sílu i pozitivní emoce. 

POHYB - je nezbytnou součástí našich životů, hýbeme se ne kvůli postavě, ale sami kvůli sobě a měl by nám přinášet radost.

PŘÍRODA - nejlepší místo, které nám pomáhá načerpat energii, uvolnit stres a umožňuje být zase sám sebou.

VŠE DO SEBE ZAPADÁ jako puzzle, jedno od druhého se tak úplně nedá oddělit. Ráda Vám pomůžu tuto skládanku  složit dohromady.

"Nechť jídlo je tvým lékem a lék tvým jídlem. Hippokrates."

CO SE NAUČÍTE?

- jak si správně nastavit nový zdravější a hlavně "svůj Životní styl"

- jak nás náš Životní styl ovlivňuje

- jaké jsou zásady Zdravé výživy

- jak si správně poskládat Zdravý talíř

- jak chytře nakupovat jídlo

- jak jíst kvalitně a přitom ušetřit čas i peníze

- jak mít rád/ráda své tělo i to, co do něj dáváme

- jak čarovat v kuchyni, na talíři, i se svým časem

- jak se vymanit z kolotoče diet a výčitek z jídla

- jak být fyzicky i psychicky odolnější

- jak poznat svůj somatotyp

- a mnohem více

Máte v některé z těchto oblastí mezery? Potřebujete pomoct s nastavením svého životního stylu?

Po vyplnění vstupního dotazníku se můžeme pokusit spolu pracovat na změně.

Tento vstupní dotazník a jeho rozbor je zdarma.

"Pohodlný život a lehko získané požitky nepřinášejí tělu prospěch." Sokrates 

"Život vyžaduje a potřebuje pohyb, jinak to není život."

"Každý člověk sám tvoří své zdraví nebo nemoc."